健康生活 远离肿瘤 肿瘤防治专家开出“防癌处方”
癌症，被视为威胁人们生命健康的“头号杀手”。在很多人看来，“癌症”就是不治之症的代名词，也因此“谈癌色变”。然而，世界卫生组织曾提出：三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治，三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。同时，我国也提出了肿瘤三级预防机制，即病因预防、早期筛查发现癌症、发生恶性肿瘤及时有效治疗三个预防级别。 作为公立现代化三级肿瘤专科医院，赤峰市肿瘤医院（赤峰学院第二附属医院）响应国家肿瘤三级预防机制，通过健康教育向市民们普及肿瘤预防知识，防止和减少肿瘤的发生。赤峰市肿瘤医院（赤峰学院第二附属医院）副院长、放疗科主任甄鹏表示：癌症并不意味着死亡，随着人们预防意识的提升，以及早期诊断和治疗水平的提高，它已经从“不治之症”变成可防、可控的慢性疾病。对此，他向市民们普及了癌症的有关知识，并开出了 “防癌处方”，提醒人们如何更好地预防肿瘤。 那么，癌症到底是怎样形成的？癌症是否是不治之症？是否在短时间内就突然形成呢？甄鹏副院长介绍，随着科学技术的不断创新，癌症正在从一种人们传统观念“死神来了”，逐渐演变成可防可控的“慢性病”。癌症本质上是可控慢性病，因此需要早发现、早诊断、早治疗，给治疗留出更多的时间。甄鹏介绍，实际上癌症的形成是非常缓慢的。人体长期暴露在致癌环境下，大概需要20-30年才能发展成为癌。可能最初的癌细胞很弱小，用显微镜才能看得到。与正常细胞不同的是，癌细胞会不受控制地疯狂增殖，并渐渐形成一个团。当癌细胞分裂到100万个，这个团的直径只有1毫米；当癌细胞分裂到10亿个时，团的直径达到了1厘米时，超声、CT、核磁、PET就可以查出。当身上摸得到一个包块或偶感不适时，癌细胞的发展数量早就超过10亿个了。也就是说，癌细胞在人体内会有一个漫长的“潜伏”过程，最少需要5年，也可能10年，甚至30年之久。期间，需要经历细胞转化、癌前病变、原位癌、获得侵袭转移能力等多个步骤。在此前的二三十年里，我们有充裕的时间去发现和消灭癌症。因此，癌症的早期筛查和诊断显得尤为重要。那目前癌症的预防和治疗是怎样一个情况？甄鹏介绍，现如今，通过多年来医学的发展，经过外科、内科、放疗科等多学科各部门的协作，已经掌握了CT、超声、肿瘤标志物等早期发现癌症的手段，同时具备手术、化疗、放疗等多种有效的癌症治疗方法。临床上，即便是对于发现时已经是晚期的肿瘤，也可通过积极的综合治疗达到延长生存期，改善生活质量的目标。一般来讲，癌症病人早期症状常不明显，易被忽略，其症状多与肿瘤的发生部位、病理性质相关。若出现长期不明原因的干咳，时间超过一个月，抗感染治疗无好转；进行性吞咽困难，如饭后胸骨后不适；不明原因的发烧；明显的体重下降；体表存在包块，如乳房或腋下等浅表的淋巴结；出血，如大便出血等……如果出现这类症状就需提高警惕，及时到医院进行相关检查。据介绍，肿瘤其实是一种慢性病，肿瘤的发生发展不是一天两天的事情。甄鹏说：“临床中，也经常会碰到部分患者一旦确诊了癌症，就要求马上开始治疗，觉得延误一天肿瘤就会迅速发展。其实针对不同分期的肿瘤，临床治疗方法不同。对于晚期的癌症患者，治疗目标是像高血压或糖尿病一样，达到与病同存，稳定控制的效果。 根据有关数据统计，我国恶性肿瘤五年生存率已从10年前的30.9%提升到40.5%。这种生存率的提高，与肿瘤早筛早诊和人们预防意识的加强，以及肿瘤治疗技术的提高有着密切的关系。数据显示，在20岁及以上成人中，中国每年有45.2%的人死于23种主要致癌因素引起的各种癌症。因此可以说，只要防控好一些致癌因素，我国就可以避免45.2%的癌症死亡。面对日益增高的癌症发病率，甄鹏为市民开出了一张“防癌处方”：尽早戒烟：吸烟有明确的致癌作用，关于吸烟的最佳防癌策略是永不吸烟。戒烟对任何年龄阶段的人都有益，吸烟导致人均寿命缩短10年以上，如果40岁以前戒烟，可以夺回9年寿命。限量饮酒：酒精是Ⅰ类致癌物，很多癌症的发生与饮酒相关。《中国居民膳食指南》建议，男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。25克酒精量大概换算为白酒每天不要超过1两；啤酒每天不要超过一瓶；红酒每天限制在一杯左右。控制体重：肥胖会增加患癌风险，体重最好保持在标准体重指数内。肥胖不仅会增加患心脏病、糖尿病、骨关节疾病的风险，还会增加患癌症的风险。健康饮食：我国排第一的致癌风险因素是水果蔬菜摄入不足，合理饮食助力健康。培根、火腿、香肠、热狗都被世界卫生组织列为第一类致癌物，红肉也会缩短人的寿命，增加患结肠癌的风险。从中国整体来看，排第一的致癌风险因素是水果蔬菜摄入不足。《中国居民膳食指南》推荐每天吃 300～500 克蔬菜，200～350克新鲜水果。增加运动：运动能降低激素水平，改善免疫功能，成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动（如快走）或75分钟高强度运动（如慢跑）；或等量的两种运动组合可明显预防癌症发生。体育锻炼不仅有助于减肥或保持体形，而且对癌症也有预防作用，运动似乎降低了激素水平，改善了我们的免疫系统功能，运动降低了胰岛素的水平，也降低了身体脂肪。防治感染：幽门螺旋杆菌感染是胃癌的病因之一，宫颈癌与HPV（人乳头状瘤病毒）感染有关，肝癌与乙肝、丙肝病毒感染相关……治疗或控制这些感染就能预防相应癌症的发生。体检筛查：对于大多数癌症患者来说，早诊早治无疑能加大存活的机会，那么定期针对性的体检筛查就非常必要了。要定期进行以下体检筛查：乳腺癌筛查、宫颈癌筛查、结肠直肠癌筛查、乙型和丙型肝炎病毒筛查、艾滋病毒筛查、肺癌筛查等。 “改变不健康生活方式、采取积极预防措施，对于降低癌症的发病和死亡具有显著效果。”甄鹏指出，定期到专科医院进行针对性的体检或筛查，就会大大改善癌症的预后效果。值得市民注意的是，防癌体检专业性强，讲究个体化和有效性，对此要选择专业的医疗机构进行体检。
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